登山需要的食品和注意事项

在整个登山过程中，身体的能量消耗是非常大的，那么如何做好身体能量的补充呢？面对运动中大量的身体排汗，我们要如何正确的补充水份呢？这里有一些饮食的建议，对你的登山会有一定帮助的。 1.碳水化合物的生理功能...[查看详情]

各种灾难的逃生自救知识-聚睿户外

如今，灾难越来越多，让我们来普及一下基本常识，做到有备无患吧！在城市灾难中自救逃生，为自己的生命负责，时刻保持着人类生存的本能，我们可以做得更好。 　 一、摩天大楼的逃生技巧 1.贴地爬行 要注意防止烟雾中...[查看详情]

合作天梯

一、项目名称：合作天梯 二、项目介绍： 这是一个强调团队合作的高空项目。队员都要在穿好安全装备的情况下，以组为单位，沿着天梯尽力向上爬，所有队员都脚踩第五根，手扶第六根时，项目成功。 通过这个项目，学员...[查看详情]

生命之旅

一、项目名称：生命之旅 二、项目内容： 项目体验过程中，全体队员手拉手，戴上眼罩，在培训师前期设定的路线之中，体验一段艰难坎坷的生命之旅，需要我们翻越台阶，需要我们穿过丛林、需要我们匍匐前进，还需要我们...[查看详情]

户外骑行正确要领

1.安全的乘骑技术:三点调整法,是综合单车运动力学,运动生理及安全驾驶等三项原则而成. 2.座垫的坐法:类似骑马姿势,将体重分散于手把和脚踏上,不可将全部体重置于上面,以防止臀部的疼痛. 3.踩踏的技巧:脚的位置以鞋长...[查看详情]

聚睿五泄风景区基地

五泄瀑布早在1400年前的北魏就闻名于世，郦道元的《水经注》里，就有着详细的记载。历代的文人墨客如宋杨万里、王十朋，元杨铁崖，明陈洪绶、徐渭、袁宏道、宋濂都曾来此游览，留下了画稿、诗文。明代吴中四才子唐寅...[查看详情]

苏州聚睿西山缥缈峰基地

位于苏州太湖西山岛，总面积5平方公里，由缥缈峰、水月坞、涵村坞组成。缥缈峰为太湖七十二峰之首，海拔336米，因经常被云雾笼罩，犹如传说中的缥缈仙境而得名。景区有10公里的环山公路和5公里的步行道，可从两个山...[查看详情]

苏州市立医院拓展活动纪实

阳光明媚，美丽的聚睿东山乐活岛拓展基地，迎来了苏州市立医院的伙伴们！活动前的充分沟通是这次的活动成功关键，市立医院领导说，平常大家工作非常紧张，压力大，希望通过这次活动能让大家充分放松，同时又能加强团...[查看详情]

南通园艺博览园基地

南通园博园2007年为第五届江苏省园艺博览会主会场，总占地48.5公顷,园区布景以“山水神韵、江海之风”为主题，集中展现了我省近年来园林艺术创作的特点，是南通市又一令人瞩目的旅游景点。走近园区，近百个园林景点...[查看详情]

什么是魔鬼训练营--聚睿特训营

魔鬼训练的宗旨是锻炼人的意志、忍耐度、心智模式、团队精神、沟通能力和技巧，开拓创新能力和领导能力等。在美日魔鬼训练计划中，魔鬼训练是“磨练之路”，需要近乎野蛮、残酷的意志训练，而魔鬼训练又是“现实之路...[查看详情]